คนเรามีเวลา 24 ชั่วโมงเท่ากัน เราจะให้เวลากับอะไร ก็จะได้เช่นนั้น เช่นเดียวกันกับกล้ามเนื้อต้องใช้เวลาและปัจจัยของการเติบโต ถ้าเราอยากแข็งแรงขึ้น ยืดหยุ่นขึ้นแบบระยะยาว แบบออแกนิก แบบถาวร ต้องใช้วินัย ความอดทน การคุมอาหาร ปัจจัยการใช้ชีวิต แล้วกล้ามเนื้อจากการฝึกจะเด่นชัดขึ้นมา
สำหรับคนที่ฝึกกล้ามเนื้ออยู่ เป็นกำลังใจให้ ทุกคนสามารถเก่งขึ้นแข็งแรงขึ้นได้หากเราให้เวลากับสิ่งนั้นมากพออย่างสม่ำเสมอ
โปรตีนอะไรที่คนทั่วไผนิยมทานที่สุด จะเป็นถั่วกับไข่ เพราะสะดวก แต่ก็แล้วแต่ความชอบ ทานสม่ำเสมอ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น