การวิ่งแบบช้าๆ ก็เรียกเหงื่อได้

3 กิโลเมตร เป็นตัวเลขสม่ำเสมอของคนที่วิ่งช้าๆ ใช้เวลาไม่เกิน 40 นาที คุณจะได้เหงื่อและทำให้สุขภาพดี แข็งแรงตามวัยกลางคน..

ครั้งแรกกับการวิ่ง 5 กม.

ใช้เวลา 1.05 ชั่วโมง นานดีจูง...
เป็นครั้งแรกของชีวิตที่สามารถวิ่งรวดเดียวยาว 5 กม.  ต้องบอกเลว่าเป็นอีกก้าวหนึ่งที่ภาคภูมิใจในคนวัยนี้
แล้วก็เดี๋ยวจะหาเวลามาทำสถิติแบบนี้อีกรอบนะ  เราสัญญา...

เริ่ม สายวัดสุขภาพ mi band 2

ตัดสินใจอยู่นาน mi band 2 กะ band 3 ว่าจะเอาอันไหนดี 
แบน 2 ใช้แต้มบัตรเครดิตแลกมา  555
แบน 3 ต้องหาซื้อผ่านเว็บ เกือบได้ซื้อหลายครั้งล่ะ แต่เปลี่ยนใจขอมาลองใช้ band 2 ก่อนละกัน... และวันนี้ก็ได้สินค้าและลองติดตั้งเรียบร้อย ในนาม amado gmail  และชื่อเล่นว่า zi fatima เท่ห์ม่ะ
;)

ศูนย์เยาวชนไทย-ญี่ปุ่น 4 รอบ

วิ่งได้ 3 รอบ  ระยะทาง 2.35 กม.
และพักครึ่งรอบ จบอีก 1 รอบ
วันนี้ New high ;)

120 ปี ไปวิ่งกันนะ

http://www.saintlouis.or.th/news/show/1202018_3-10-2017-9:58